15ª Edición «Aprende Mindfulness en 8 semanas» con Sara Mataix

15ª EDICIÓN CURSO DE INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA EN MINDFULNESS

¡NOVEDAD! FORMATO PRESENCIAL Y ONLINE

Un ser humano forma parte de un todo al que llamamos universo, una parte limitada en el tiempo y el espacio. Se experimenta a sí mismo, sus pensamientos y sentimientos, como algo separado del resto; algo así como una ilusión óptica de su conciencia.

Esta falsa ilusión es para nosotros como una prisión que nos restringe a nuestros deseos personales y al afecto que profesamos hacia las pocas personas que nos rodean.

Nuestra tarea debe ser liberarnos de esa cárcel ampliando nuestro círculo de compasión para abarcar a todas las criaturas vivas y al conjunto de la naturaleza en toda su belleza.

Albert Einstein

Decálogo de beneficios:

Mindfulness o Atención Plena nos abre a la conexión con nuestra consciencia. La práctica y entrenamiento continuados en Mindfulness produce en nuestro cuerpo:

1. Mejora del sistema inmunitario y la producción de anticuerpos
2. Un estado vital y relajado a la vez

Para nuestra mente y emociones:

3. Incrementa la concentración
4. Calma, serena, pacifica
5. Nos facilita ser empáticos
6. Favorece la toma de decisiones
7. Facilita estados de ánimos positivos
8. Comprensión ante las emociones y situaciones negativas

También mejora nuestras relaciones al:

9. Facilitar el conocimiento de uno mismo a través de la comprensión de la propia experiencia
10. Fomentar una actitud de respeto, cuidado y amor hacia uno mismo y hacia los demás.

En este curso de introducción a la práctica del Mindfulness nuestra instructora Sara Mataix nos acercará a esta sabiduría a través de su experiencia personal dando respuestas a algunas preguntas como: ¿Qué es Mindfulness? ¿Qué es la compasión hacia uno mismo? ¿Cómo incrementa mi bienestar? ¿Puede funcionar para mí? ¿Cómo?…

Instructora-Psicóloga Sara Mataix

INICIO: Jueves 2 de marzo

HORARIOS: jueves, de 19:30 a 21h

Fechas de las siguientes sesiones:

Jueves, 9 de marzo

Jueves, 23 de marzo

Jueves, 30 de marzo

Jueves, 6 de abril

Jueves, 13 de abril

Jueves, 20 de abril

Jueves, 27 de abril

*INCLUYE SESIÓN EXTRA DE PROFUNDIZACIÓN 4 HORAS: PENDIENTE ASIGNAR FECHA

¿Qué trabajaremos en cada sesión? Pincha aquí

INSCRIPCIONES: info@institutoaware.com o llamando al teléfono 637 64 94 94