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Curso «Aprende Mindfulness en 8 semanas»
19 octubre, 2017 | 19:30 - 21:00
180€
INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS
Nan-in, un maestro japonés durante la era Meiji, recibió a un profesor universitario que venía a preguntar sobre el zen. Nan-in sirvió té. Llenó la taza de su visitante, y continuó vertiendo té.
El profesor observaba cómo la taza rebosaba hasta que ya no pudo contenerse más, y dijo: «¿No ve que la taza está completamente llena? ¡Ya no cabe más!».
El maestro Nan-in respondió: «Como esta taza, estás lleno de tus propias opiniones y especulaciones. ¿Cómo puedo enseñarte el zen a menos que vacíes primero tu taza?»
Decálogo de beneficios:
La práctica y entrenamiento continuados en Mindfulness produce en nuestro cuerpo:
- Mejora del sistema inmunitario y la producción de anticuerpos
- Un estado vital y relajado a la vez
Para nuestra mente y emociones:
- Incrementa la concentración
- Calma, serena, pacifica
- Nos facilita ser empáticos
- Favorece la toma de decisiones
- Facilita estados de ánimos positivos
- Comprensión ante las emociones y situaciones negativas
También mejora nuestras relaciones al:
- Facilitar el conocimiento de uno mismo a través de la comprensión de la propia experiencia
- Fomentar una actitud de respeto, cuidado y amor hacia uno mismo y hacia los demás
En este curso de introducción a la práctica del Mindfulness nuestra instructora Sara Mataix nos acercará a esta sabiduría a través de su experiencia personal dando respuestas a algunas preguntas como: ¿Qué es Mindfulness?, ¿Qué es la compasión hacia uno mismo?, ¿Cómo incrementa mi bienestar? ¿Puede funcionar para mí? ¿Cómo?…
Instructora-Psicóloga Sara Mataix
INICIO: Jueves 19 de octubre
HORARIOS: jueves, de 19:30 a 21h
Fechas de las siguientes sesiones:
Jueves, 26 de octubre
Jueves, 2 de noviembre
Jueves, 9 de noviembre
Jueves, 16 de noviembre
Jueves, 23 de noviembre
Jueves, 30 de noviembre
Jueves, 14 de diciembre
EXTRA SESIÓN DE PROFUNDIZACIÓN:
Jueves, 21 de diciembre en horario de 17 a 21h
¿Qué trabajaremos en cada sesión? Pincha aquí
INSCRIPCIONES: info@institutoaware.com o llamando al teléfono 637 64 94 94