Mindfulness en la Vida Real 2017-10-17T11:52:26+00:00

Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness (o Atención Plena) significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente tal y como es, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella.

Es una forma de tomar consciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar intencionadamente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.
Además la práctica de Mindfulness permite desarrollar la actitud compasiva, el interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable. ( John Kabat-Zinn, 2003).

Decálogo de beneficios:

La práctica y entrenamiento continuados en Mindfulness produce en nuestro cuerpo:

1. Mejora del sistema inmunitario y producción de anticuerpos

2. Un estado vital y relajado a la vez

Para nuestra mente y emociones:

3. Incrementa la concentración

4. Calma, serena, pacifica

5. Nos facilita ser empáticos

6. Favorece la toma de decisiones

7. Facilita estados de ánimos positivos

8. Comprensión ante las emociones y situaciones negativas

También mejora nuestras relaciones al:

9. Facilitar el conocimiento de uno mismo a través de la comprensión de la propia experiencia

10. Fomentar una actitud de respeto, cuidado y amor hacia uno mismo y hacia los demás

Cómo aprenderemos Mindfulness:

Mediante la práctica semanal en grupo, avanzaremos en la propia experiencia de las sesiones. Se trata de introducir la actitud de la Atención Plena en el día a día de los participantes, estabilizando la práctica de Mindfulness y trabajando sobre los beneficios y dificultades que vayan apareciendo en este trabajo.

Inicio: 19 de Octubre 2017

Horarios: Jueves de 19:30 a 21h

Precio: 180€ (incluye una sesión adicional de profundización en la práctica)

Más información e inscripciones:llama al 637 64 94 94 0 mándanos un mail a info@institutoaware.com