Conferencia Mindfulness en la Vida Real

Mindfulness (o Atención Plena) significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente tal y como es, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Es una forma de tomar consciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar intencionadamente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

Además la práctica de Mindfulness permite desarrollar la actitud compasiva, el interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable. ( John Kabat-Zinn, 2003)

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